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Comprendre le sommeil

3 janvier 2015, 10:39, par mimi

Bien intéressant cet article sur le sommeil, pour moi particulièrement la variation du sommeil avec l’ˆage, l’observation que le sommeil diminue peu est assez réconfortante. En ce qui concerne le yoga, je terminerai par la posture n°1 Yoga Mudra qui est relaxante, je ne prolongerai pas la posture n°2 qui peut ˆetre dynamisante, ici c’est appréciable en tant que conte-posture de la chandelle qui comprime le thorax. D’autre part je pratique des respirations lentes où l’exprir est le double ou le triple de l’inspir. Merci Jacqueline de cet apport de postures de yoga, mon père grand insomniaque de 90 dit que c’est encore ce qui lui fait le plus d’effet pour se rendormir.

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